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M blog

自分の意見(生活、運動、読書、投資、美容など)

日常

習慣化

ジムで筋トレを始めて約1年になります。 週に3回は行っています。 既に習慣になっているので、上海を不在にして1週間とかジムに行けないと、身体が鈍るのではと不安になります。

レッグプレス

今年前半は下半身を中心に鍛えようと思います。 レッグプレスマシン良いです。

日常生活でアプリをよく使う

上海で生活をするようになって約11年ですが、消費で変わったことがあります。まずは自転車のレンタルを使うことが多くなり、タクシーに殆ど乗らなくなりました。またタクシーを拾う場合でも、アプリで呼びます。 それと一番大きいのが、現金を使わなく、Wech…

筋トレ再開

ギックリ腰で2週間ほど筋トレを休んでましたが、久々に練習再開。腰に負担のないメニュー。各10回を3セットしました。 1)懸垂2)ラットプルダウン前:39キロ3)ラットプルダウン後:39キロ4)マシンベンチプレス:50キロ5)ダンベル腕カール:片手12キロ6) …

伊藤洋一のラウンドアップ ワールドナウ

毎週金曜日にラジオNIKKEIのWebラジオで、伊藤洋一のラウンドアップワールドナウを聴くのが習慣になっています。 一週間の世界の経済と政治のニュースを30分ほどに纏めて紹介と解説してくれており、多過ぎずちょうど良いと思います。

ギックリ腰

2年ほど前に強烈な痛みが発生したギックリ腰になりました。初めてのギックリ腰でした。それまでは、腰が痛いとか自分がなると思ってもいませんでした。 昨年年末に車を長時間運転し、車のシートが柔らかかったのか、腰の調子に異変を感じていました。 先週ジ…

糖質制限

糖質制限をようと思ってここ最近は、大好きな甘いカフェラテやコカコーラを飲んでいません。 米や麺類は避けられないし、運動するスタミナが必要なので、ある程度は食べています。 さっき無性にコカコーラが飲みたくなり、カロリーゼロのコカコーラを飲みま…